طرح درس پزشکی ارتفاع دکتر بیاتانی
در عرصه کوهنوردی داشتن دانش کافی در رابطه با این ورزش بسیار حایز اهمیت است، در واقع باید گفت که کوهنوردی علاوه بر یک...
مار گزیدگی و عقرب گزیدگی چه کنیم !؟
مارگزيدگی :
مارگزيدگی از مواردی است كه خيلی بايد در مورد آن هوشيارانه و با دقت عمل كرد چرا كه هر گونه غفلت ممكن است...
آمادگی ذهنی در سنگنوردی
یکی از ویژگیهای ذاتی ما انسانها این است که مسائلی را که درکشان برایمان مشکل است و یا به آنها علاقه ای نداریم مهم...
استفاده از اجاق های ترانجیا
استفاده از آشپرخانه کامل ترانجیا یکی از بهترین گزینه ها برای یک برنامه کوهنوردی است که علاوه بر کارایی بالا وزن کم و حجم...
آسیبهای ناشی از نور آفتاب بر کوهنوردان
نگاهی به آسیبهای ناشی از نور آفتاب بر کوهنوردان
گرچه حیات بر روی کره خاکی مدیون تابش خورشید است اما این همه ماجرا نیست همین...
هوا شناسی
جزوه کامل آشنایی با عوامل طبیعی که مربوط به شناخت شرایط جوی می شوند و به کوهنوردان برای بهتر اجرا شدن برنامه های کمک...
توصیه‌های اورژانسی در سرمازدگی
سرما و یخ زدگی آسیبی است که در تمام دنیا بروز می کند. به مجردی که توده ای از هوای سرد به کشورمان می...
افزایش ظرفیت ریه ها با انجام تمریناتی ساده
حجم ریه همان میزان هوایی است که ریه‌ها می‌توانند در خود نگه داشته و پس از مدتی خارج کنند. از طرفی عملکرد ریه با...
جعبه کمک های اولیه؛ وسیله‌ای ضروری در سفر
آیا تا به حال هنگام طبیعت‌گردی مچ پای‌تان گرفته است؟ بریدن دست‌تان چطور؟ این حوادث جزئی در راه گاهی به مسائل بزرگی تبدیل می‌شوند...
اولین تجربه کوهنوردی ، چگونه شروع کنیم؟
نقاط بسیار زیبایی در جهان وجود دارند که فقط با پای پیاده می‌توان به آنها سفر کرد. کوهنوردی علاوه بر زیبایی‌هایی که دارد همراه با چالش‌هایی...