لوازم مورد نیاز برنامه یک روزه زمستانی
لیست تجهیزات برنامه یک روزه زمستانی که به تجربه خودم و دوستان کوهنوردی به دست اومده
این لیست برای برنامه زمستانی معرفی شده و برای...
افزایش ظرفیت ریه ها با انجام تمریناتی ساده
حجم ریه همان میزان هوایی است که ریه‌ها می‌توانند در خود نگه داشته و پس از مدتی خارج کنند. از طرفی عملکرد ریه با...
لوازم مورد نیاز برنامه یک روزه زمستون
برای برنامه های یک روزه در فصول مختلف تجهیزات هم متفاوت خواهد بود و برای اینکه بدانید در فصل سرد و زمستان چه تجهیزاتی...
نگهداری از طناب کوهنوردی
نگهداری از طنابهای کوهنوردی سنگنوردی دره نوردی و غار نوردی چطوریه؟
اصولا شرکت های تولید کننده طناب های کوهنوردی و برای تست طناب های تولیدی...
رزرو پناهگاه بارگاه سوم دماوند
طبق آخرین خبر از فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران
دسترسی به پناهگاه بارگاه سوم دماوند فقط از طریق تماس با آقای تیموری و قرارگاه پلور...
روش حمل باتوم روی کوله پشتی
قبل از همه باید بگم که برای دیدن این ویدیو باید قند شکن روشن باشه
خیلی وقتها شده که دیدم دوستانی که میان کوه باتوم...
بهترین روش تنظیم کوله پشتی روی بدن
خیلی وقتها تو برنامه های کوه دیدم که دوستان کوله پشتی هاشون خیلی آویزونه و یا اینکه خیلی بالا یا پایین قرار گرفته و...
بهترین باتوم کوهنوردی (باتون)
همونطور که میدونیم باتوم یا باتون یا عصای کوهنوردی یکی از ملزومات کوه و کوهنوردیه که در مدلها و طرح های مختلف در فروشگاه...
آیین نامه مربی راهنمایان کوهستان
فدراسیون کوهنوردی برای کسانیکه دوره های پیشنیاز مربیگری رو میگذرونن ولی بنا به هر دلیل قصد شرکت در دوره های مربیگری رو ندارن مدرک...
بوی بد کیسه آب/کمل بگ/ مشک آب
کیسه آب یا کمل بگ یا مشک آب در کوهنوردی یکی از ابزارهای فوق العاده عالیه که چند سالی میشه که در ایران هم...