آموزش تصویری اتصال ساعت های گارمین به کامپیوتر
در این مبحث سعی بر آن شده است که توضیحی کاملی در رابطه با اتصال ساعت گارمین (GARMIN) به کامپیوتر و انتقال اطلاعات داده...
آب های طعم دار یا Detox Waters
دتاکس واتر (Detox Water) یا آب‌های سم‌زدا، اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و راههای متنوعی برای آماده‌کردن آنها وجود دارد.
دتاکس واترها شامل اجزای مختلفی مانند لیمو...
در دوران پریودی کوه بریم یا نه؟
یکی از بزرگترین دغدغه های بانوان در زمان کوهنوردی و طبیعت گردی وقوع قاعدگی های بی برنامه است و یا اینکه شرکت در برنامه...
مقابله با عرق سوز شدن در حین کوهنوردی
همه‌ی ما بعد از یک پیاده‌روی یا کوهنوردی طولانی، این خارش دردناک یا عرق‌سوز شدن را تجربه کرده‌ایم. با هر قدمی که برمی‌داریم، پوستمان...
اصول گزارش نویسی در کوهنوردی
از راههای انتقال اطلاعات به دیگر همنوردان ارائه گزارش برنامه های اجرا شده به صورت مکتوب است که از زمانهای دور این کار متداول...
چگونه خود را برای یک صعود آماده کنیم ؟
چگونه یک کوه را صعود نماییم
بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که...
آشنایی با کارابین
آشنایی با ابزار آلات فنی در رشته های کوهنوردی
کارابین (Carabiner)
کارابین ها در واقع حلقه های اتصال دهنده ای هستند که از آلیاژهای سبک آلومینیوم...
تفاوت کارگاههای دره نوردی و سنگنوردی
در میان سنگنوردان و دره نوردان همیشه اختلاف بر روی ایجاد کارگاهها مطمئن وجود دارد به صورتی که اکثر سنگنوردان وقتی قدم به دره...
اصول تغذیه در کوهستان
در این مقاله قسمتی از اصول و راهکارهای تغذیه در کوه را معرفی می کنیم،، هر چند که بنا به تجربه خیلی از کوهنوردان...
پوشاک مناسب برای کوهنوردی
پوشاک کوهنوردی
پوشاک کوهنورد به علت سرعت در تغییر شرایط جوی یا شرایط بدنی، باید قابلیت سرعت عمل و انعطاف پذیری لازم را داشته باشد. البته...