آب های طعم دار یا Detox Waters
دتاکس واتر (Detox Water) یا آبهای سمزدا، اخیرا طرفداران زیادی پیدا کردهاند و راههای متنوعی برای آمادهکردن آنها وجود دارد.
دتاکس واترها شامل اجزای مختلفی مانند لیمو...
نکاتی درباره کارگاه های فرود
"صعود به قله امری اختیاری است در حالی که فرود از آن اجباری است (اد ویستور)"
و برای مسیر های طولانی تر اغلب مستلزم استفاده...
با انواع گرتکس بیشتر آشنا شویم
آشنایی با انواع گرتکس شاید برای عموم واجب نباشد اما یک کوهنورد وقتی قصد خرید یک لباس از جنس گرتکس را دارد باید با...
مطلبی در مورد شستن کاپشن های پر
آنچه در مورد شستن کاپشن های پَـــر باید بدانیم
برای کمک به افزایش طول عمر کاپشن های پَــــر و ژاکت های کوهنوردی خود باید آنها...
اهمیت آب در ورزش
مایعات بدن شما یک جریان پر ازدحام درون شریان ها ورید ها و مویرگهای شما را شکل میدهند که مواد غذایی را به سلول...
آموزش برنامه GPS Essentials نرم افزار ناوبری اندروید (قسمت اول)
صفحه شروع:
پس از لمس آیکون و شروع برنامه با صفحه ای رو به رو می شویم که میانبر کلیه قابلیت های برنامه در آن...
طرح درس پزشکی ارتفاع دکتر بیاتانی
در عرصه کوهنوردی داشتن دانش کافی در رابطه با این ورزش بسیار حایز اهمیت است، در واقع باید گفت که کوهنوردی علاوه بر یک...
سیستمهای پیشرفته هشدار و دفع حیوانات وحشی در کمپینگ ارتفاعات
مقدمه
کمپینگ در ارتفاعات بالا، تجربهای جذاب اما پرخطر است. یکی از مهمترین تهدیدها، برخورد با حیوانات وحشی است که میتواند امنیت و سلامت کمپینگکنندگان...
روش تمرینی تاباتا
مقدمه
امروزه همه چیز بر پایه سرعت و رسیدن به بهترین راه حل پیش می رود و قهرمانان و ورزشکاران نیز از این قاعده...
کودکان و طبیعت گردی
باتوجه به تغییر ساختار زندگیهای امروزه کودکان شانس کمتری برای حضور در طبیعت دارند. گسترش سبک ماشینی شدن سبب شده تا کودکان وقت بیشتری...