آشنایی با ورزش صخره نوردی
ورزش صخره نوردی را تقریبا هر کسی می تواند در سطح مبتدی انجام دهد. صخره نوردی برای تمام سنین قابل انجام است. ورزش صخره نوردی...
سنگنوردی و درمان افسردگی
در عصری که ما زندگی میکنیم عصر ماشین، دغدغه های فکری افراد جامعه به شکلی زیاد شده که کمتر میتوان زندگی راحت و شادی...
پایان اردوی تیم ملی نوجوانان و جوانان
پایان اردوی تیم ملی نوجوانان جوانان انتخابی مسابقات قهرمانی آسیا (چین ۲۰۱۸) در زنجان؛
ورزشکاران استان خراسان رضوی در رده‌های سنی نوجوانان:
آقایان:
سید رضا تقی‌پور (مشهد)؛
محمد...
روش جمع کردن طناب بصورت زنجیر
یکی از روشهای جمع کردن طناب برای اینکه طناب حجم کمی داشته باشد و طناب پیچ زیادی نداشته باشد زنجیر کردن طناب است
در این...
روز جهاني كوهستان
👈🏿 روز جهانی کوهستان
مجمع عمومی سازمان ملل متحد در پنجاه و هفتمین جلسه خود در ژانویه 2003، روز 11 دسامبر را به عنوان «روز...
نفرات برتر اولین دوره جام سنگنوردی باشگاه‌ها کشور
اولین دوره مسابقات جام سنگنوردی باشگاه‌ها کشور یادمان چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی ویادمان بیست و نهمین سالگرد زنده‌یاد محمد داودی نایب رئیس اسبق...
نگاهی به بیانیه جهانی کوهنوردی (Tirol)
مقدمه
در ﺳﺎل 2002 ﻣﯿﻼدی در ﻣﺠﻤﻊ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻓﺪراﺳﯿﻮن ﮐﻮﻫﻨﻮردی در ﮐﺸﻮر اﺗﺮﯾﺶ و در ﻣﻨﻄﻘﻪ ای ﺑﺎ ﻧﺎم ﺗﯿﺮول اﯾﻦ ﺑﯿﺎﻧﯿﻪ ﺑﻪ ﺗﺼﻮﯾﺐ رﺳﯿﺪ....
تمرینات خارج از سالن برای سنگنوردی
۱.تمرینات خارج از باشگاه
انجام دادن انواع تمرینات ab و تمرینات با گوی کرانج پشت، وبلند کردن پا از زمین در. برخی از تمرین ها...
تست سلامت طناب قبل از صعود
برای اینکه یک صعود و یا برنامه فنی ایمن داشته باشید باید از سلامت طناب که بعنوان یکی از اصلی ترن ابزارهای برنامه های...