چرا دویدن یکی از بهترین تمرینات است
✅8 دلیل خوب برای دویدن و تمرینات
🔰1- کاهش وزن – از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه...
فرار از کارگاه در سنگنوردی
برای دیدن این کلیپ حتما باید فیلتر شکن روشن باشه
فرار از کارگاه در سنگنوردی در زمانی مورد استفاده است که نفر سر طناب دچار...
بهترین راه برای اتصال کارگاهها
در برنامه های دره نوردی ، یکی از تکنیکهای کاربردی در مواقعی که کارگاهها تک جزء هستند و از نظر فنی نیاز به تقویت...
ابزارها و تجهیزات دره نوردی (قسمت هفتم) درای بگ
درای بگ
خشک و سالم نگه‌داشتن وسایل در دره‌ها همیشه از چالشهای مهم بوده است و این چالش در دره نوردی و ورزشهای آبی با...
راهنمای خرید و نگهداری کوله پشتی
کوله پشتی یکی از تجهیزاتی است که برای حمل لوازم و وسایل مورد نیاز از آن استفاده میشود به عبارت دیگر تمام وسایل مورد...
ری بیلی (ReBelay) , دیوییشن(Deviation)
مقدمه
در مواقعی در دره مجبور به صعود بر روی طناب می شویم. به علت تنوع ابزارهایی که دره نوردان از آن ها استفاده می...
یک اشتباه کوچک اما خطرناک در کارگاه طبیعی
گاهی در صخره‌ها و سنگ‌ها تونل‌هایی وجود دارد که در سنگنوردی با رد کردن طناب از داخل تونل از آن به عنوان میانی یا...
اصول کارگاه زنی دره نوردی
اصول کارگاه زنی در دره نوردی
کارگاه مستحکمترین قیمت از یک سیستم فرود و صعود می باشد، آشنایی با اصول کارگاه زنی از واجبات دره نوردی...
چگونه خود را برای یک صعود آماده کنیم ؟
چگونه یک کوه را صعود نماییم
بالا رفتن از کوه از سوی برخی بعنوان یک ورزش شدید و سنگین برآورد شده است در حالی که...
