✅8 دلیل خوب برای دویدن و تمرینات
🔰1- کاهش وزن – از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه دوم قرار می گیرد. چون نمی توانید به این زودی ها برای رفتن به مغازه...
آموزش جمع کردن کیسه خواب در برنامه های شب مانی
سایت ما را دنبال کنید و از آخرین تکنیک ها مطلع شوید
اصول کارگاه زنی در دره نوردی
کارگاه مستحکمترین قیمت از یک سیستم فرود و صعود می باشد، آشنایی با اصول کارگاه زنی از واجبات دره نوردی است که هر دره نورد حرفه ای باید آنرا به صورت کامل آموزش دیده باشد،...
ابزارها و تجهیزات تخصصی دره نوردی (قسمت اول)
دره نوردی شاخه ای جدید و دوست داشتنی از رشته کوهنوردی، که چند سالی است در میان کوهنوردان و سنگنوردان بوجود آمده و طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است، و...
درای بگ
خشک و سالم نگه‌داشتن وسایل در دره‌ها همیشه از چالشهای مهم بوده است و این چالش در دره نوردی و ورزشهای آبی با استفاده از کیسه هایی که درای بگ نامیده میشوند حل شده است.
این کیسه ها در...
پنچاه اشتباه بزرگ در صعود عنوان مقاله ای از Laura Snider است که توسط آقای حمید شفقی به صورت آزاد ترجمه شده است و به بررسی پنجاه اشتباه عمده در صعود که می تواند منجر به مرگ، سانحه، آسیب...
دانستنی هایی در رابطه با اصول بقا و استقرار در طبیعت
آموزش گرم کردن چادر و کیسه خواب
سرمای زمستان میتواند لذت یک سفر را به خاطره ای تلخ تبدیل کند. همچنین عدم استراحت شبانه در یک برنامه کوهنوردی و…...
به همان نسبت که باتوم ها در ورزش کوهنوردی رایج و مفید هستند در زمان استفاده از آنها نیز باید مراقبت ویژه خود را اعمال کنید، در این مطلب به صورت تصویری چند نمونه از این خطاها را با...
بادهای کوهستان و تاثیر آن ها بر کوهنوردی
سامانه بادهای شبانه روزی
اﺷﺎره
شاید برای ﺑﺴﯿﺎري از ﮐﻮهﻧﻮردان ﺗﺼﻮر ﯾﮏ وﺿﻌﯿﺖ ﺟﻮي ﺑﺪ در ﻣﻨﺎﻃﻖ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻧﯽ، ﻧﺎﺷﯽ از ﺷﺮاﯾﻂ ﭘﺪﯾﺪهﻫﺎی ﺑﺎرﺷﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎران، ﺑﺮف و ﯾﺎ ﭘﺪﯾﺪهﻫﺎی ﻧﺎﺷﯽ از ﮐﺎﻫﺶ دﯾﺪ اﻓﻘﯽ...
