برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان...
مدیریت زمان و انرژی در کوهنوردی
مدیریت مؤثر زمان و انرژی در کوهنوردی، برای دستیابی به صعودی موفق و ایمن، امری حیاتی است. در ادامه، به تفصیل به اصول و...
مهراب کوه (نورآباد استان لرستان)
مهراب کوه با ارتفاع 2400 متر در 54 کیلومتری شهر نورآباد مرکز شهرستان دلفان استان لرستان واقع شده است. این کوه باستانی یکی از...
«محمود هاشمی» بعنوان رئیس کمیسیون اکسپدیشن فدراسیون جهانی کوهنوردی انتخاب شد
انتخاب محمود هاشمی بعنوان رئیس کمیته اکسس فدراسیون جهانی یک افتخار عالی برای جامعه کوهنوردی ایران می باشد،
اتحادیه جهانی کوهنوردی UIAA در پی مکاتبات...
کارگاه تخصصی آموزشی آشنایی با کیسه خواب
برای انتخاب یک کیسه خواب به چه نکاتی باید توجه کنید و بطور کلی آشنایی با انواع کیسه خوابها و پدهای زیر کیسه خواب...
سندروم مرد سوم در منطقه مرگ
🔺 فاکتور یا سندرم "مرد سوم" در منطقه‌ی مرگ...
«الیزابت روول» کوهنورد زن فرانسوی پس از صعود زمستانی نانگاپاربات و زمانیکه از همنوردش «تومک مکوویچ»...
مطمین ترین روش بستن بند کفش
.
یک روش عالی برای بستن بند کفش اینه که بعد از عبور دادن بند از حلقه های پایین کفش و بعد بستن بند با...
هواشناسی کوهستان – مبانی ابرشناسی مقدماتی ( قسمت ۴ )
ابرهای طبقه پایین ( Low Cloud)
کومولوس نوع 1 (Cumulus Type1)
این ابر (Cu1) به صورت قطعات کوچک و مجزای پنبه ای شکل و سفید رنگ...
بهترین انتخاب جوراب کوهنوردی
جوراب کوهنوردی
استفاده از جوراب کوهنوردی مناسب را جدی بگیرید. نوک انگشتان پا، یکی از حساس ترین و آسیب پذیرترین قسمت های اندام بدن کوهنورد...
باباکوهی به دیار باقی شتافت
إِنَّا للّه وإِنّا إِلَیهِ رَاجِعُونَ
تسلیت و تعزیت به خانواده پیش‌کسوت فقید، شادروان «عبداله عبداله‌زاده»؛
با کمال تأسف و تٱثر مطلع شدیم پیش‌کسوت کوهنوردی استان خراسان...