آموزش ساخت هارنس با استفاده از طناب انفرادی
آموزش ساخت هارنس با استفاده از طناب انفرادی
در مواقع ضروری گاها لازم است که از مسیری فرود آمده یا صعود کنید که در این...
مطلبی در مورد عینک آفتابی
عینک آفتابی
از وسایل بسیار مهم در کوه است. چشم نسبت به اشعه آفتاب بسیار حساس است. شبكیه چشم بدون عینك بی انكه هیچ ناراحتی...
مدیریت زمان و انرژی در کوهنوردی
مدیریت مؤثر زمان و انرژی در کوهنوردی، برای دستیابی به صعودی موفق و ایمن، امری حیاتی است. در ادامه، به تفصیل به اصول و...
۵۰ اشتباه بزرگ در صعود(قسمت سوم)
پنجاه اشتباه بزرگ در صعود عنوان مقاله ای از Laura Snider است که توسط آقای حمید شفقی به صورت آزاد ترجمه شده است و به...
آیین نامه مربی راهنمایان کوهستان
فدراسیون کوهنوردی برای کسانیکه دوره های پیشنیاز مربیگری رو میگذرونن ولی بنا به هر دلیل قصد شرکت در دوره های مربیگری رو ندارن مدرک...
صعود سراسری (منطقهای) زمستانه به قله ۴۰۹۰ متری «قالیکوه» در منطقه اشترانکوه
برابر اطلاع واصله هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان در روزهای ۱۸ تا ۲۰ بهمنماه ۹۶ صعود سراسری (منطقهای) زمستانه به قله ۴۰۹۰...
اصول برپایی کمپ در کوهستان
اصول برای برپایی كمپ در كوهستان
اصولی برای برقراری كمپ در كوهستان | اقامت شبانه
مقدمه:
بیشك كمپینك و استقرار چادر در كوهستان یكی از بایدهای فعالیتهای...
بهترین انتخاب جوراب کوهنوردی
جوراب کوهنوردی
استفاده از جوراب کوهنوردی مناسب را جدی بگیرید. نوک انگشتان پا، یکی از حساس ترین و آسیب پذیرترین قسمت های اندام بدن کوهنورد...
ترفندهایی برای استفاده از کیسه خواب
ترفند های استفاده از کیسه خواب
کیسه خواب ها از مهمترین تجهیزات مورد نیاز برای یک برنامه شب مانی می باشند. یک کیسه خواب راحت...