چند نکته در مورد غذا در کوهنوردی
چند نکته در مورد غذا در کوهنوردی
برنامهریزی داشته باشید
برای تغذیه و آب خود برنامهریزی کنید. در نظر داشته باشید که حتما مقداری از مایعات...
مرگبار ترین و خطرناک ترین قله های جهان
برود پیک
«برود پیک» (Broad Peak) دوازدهمین قله بلند در دنیا با ارتفاع ۸۰۵۱ متر، در رشتهکوه «قراقروم» و در شمال شرقی پاکستان واقع شده است. این...
راز گرم کردن کیسه خواب
وقتی که به هوای سرد میخوری و امکانات زیادی نداری،، میتونی از هر چیزی که داری برای گرم کردن کیسه خواب استفاده کنی تو...
معرفی سیمون مورو، کوهنورد صعودهای زمستانه
سیمون مورو (Simone Moro) راهنمای کوه UIAGM، دارای درجه ستوانی در ارتش کوهستان ایتالیا، دکترای علوم ورزشی با مدرک "صعود های بسیار مرتفع"، مدرس...
چطوری بدون ابزار فرد بریم
-- برای دیدن این ویدیو حتما باید فیلتر شکن روشن باشه
یک تکنیک عالی برای وقتی که هیچ ابزاری نداری و قراره یه مسیر و...
جلال رابوکی
جلال رابوکی (۱۳۲۵–۱۳۸۱ در کوه دماوند) همچنین شناخته شده با نام جلال فروزان، یک کوهنورد ایرانی بود. او به دلیل صعودهای پیاپی و متهورانه...
برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان...
پوشاک مناسب برای کوهنوردی
پوشاک کوهنوردی
پوشاک کوهنورد به علت سرعت در تغییر شرایط جوی یا شرایط بدنی، باید قابلیت سرعت عمل و انعطاف پذیری لازم را داشته باشد. البته...
اصول برپایی کمپ در کوهستان
اصول برای برپایی كمپ در كوهستان
اصولی برای برقراری كمپ در كوهستان | اقامت شبانه
مقدمه:
بیشك كمپینك و استقرار چادر در كوهستان یكی از بایدهای فعالیتهای...
وزن کوله پشتی برای کوهنورد در برنامه های کوهنوردی
مجموع وزنی که یک فرد مجاز به حمل آن است برای افراد با تناسب اندام حداکثر یک سوم وزن شخص و برای افراد عادی...