گشایش مسیر بر دره یخار دماوند زمستان۱۳۹۳
تیمی متشکل از اعضای باشگاه کوهنوردی تهران و کوهنوردان استان زنجان جهت اجرای اولین صعود زمستانی دره یخار دماوند کارخود را بعد از ظهر...
راهنمای تنظیم کوله پشتی روی بدن
تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد:
حالا که کوله پشتی مورد نظر خود را انتخاب کردید باید به بهترین نحو و متناسب با فیزیک بدنتان...
ساخت کیت بقا در کوهنوردی
کیت بقای کوهنوردی در واقع ضروری ترین قسمت یک کوله پشتی برای یک کوهنورد است که به هیچ عنوان نباید از کوله جدا شود،...
چرا کوهنوردان آستانه صبر و تحمل بیشتری دارند ؟
💢 چرا آستانه تحمل و صبر کوهنوردان بالاتر از سایر مردم است❓
🔻دل نوشته ای از وحید الوند 96,5,20🔻
درود بر عاشقان پر تلاش بی ریا...
چطوری تنهایی چادر کوهنوردی رو سر پا کنیم
یکی از اصولی که هر کوهنورد باید یاد داشته باشه اینه که چادر خودشو بتونه تنهایی و در هر شرایطی سرپا کنه و برای...
آیین نامه مربی راهنمایان کوهستان
فدراسیون کوهنوردی برای کسانیکه دوره های پیشنیاز مربیگری رو میگذرونن ولی بنا به هر دلیل قصد شرکت در دوره های مربیگری رو ندارن مدرک...
بقا در کوهستان
کوهستان می تواند بهترین دوست و در عین حال بدترین دشمن انسان باشد. هیچ وقت به جنگ کوهستان نروید. در مواقع بروز خطر در...
مطمین ترین روش بستن بند کفش
.
یک روش عالی برای بستن بند کفش اینه که بعد از عبور دادن بند از حلقه های پایین کفش و بعد بستن بند با...
لوازم مورد نیاز برنامه یک روزه زمستون
برای برنامه های یک روزه در فصول مختلف تجهیزات هم متفاوت خواهد بود و برای اینکه بدانید در فصل سرد و زمستان چه تجهیزاتی...
۱۲ اصل اخلاقی در کوهنوردی
هر چند کوهنوردان بر سکوي افتخار نمي ايستند و در ميادين ورزشي برايشان فرياد نمي کشند، اما رشته هاي محبت قلبهاي آنان را به...