مجله و فروشگاه تخصصی کوه نوردی

چگونه بهترین چراغ پیشانی را انتخاب کنیم - بخش دوم شما چگونه چراغ پیشانی مناسب برای خودتان را تشخیص می دهید؟ پس از بررسی 28...

چگونه بهترین چراغ پیشانی را انتخاب کنیم - بخش اول شما چگونه چراغ پیشانی مناسب برای خودتان را تشخیص می دهید؟ پس از بررسی 28...

بررسی کوله پشتی کوهنوردی دیوتر Deuter futura pro 42 بررسی تخصصی کوله پشتی کوهنوردی دیوتر فوترا پرو ( فیوچرا پرو) 42 کوله دیوتر فیوچرا پرو 42...

اجلاس فدراسیون جهانی کوهنوردی روز ۲۹ مهرماه درشهر شیراز برگزار خواهد شد. جهت حضور در این اجلاس تاکنون ۹۰ مقام ورزشی از ۲۹ کشور...

۱.تمرینات خارج از باشگاه انجام دادن انواع تمرینات ab و تمرینات با گوی  کرانج پشت، وبلند کردن پا از زمین در. برخی از تمرین ها...

آسیب شناسی ورزش سنگ نوردی مقدمه در سال‌های اخیر علاقمندی به رشته‌ی سنگ‌نوردی به نحو چشمگیری افزایش یافته است و بسیاری از افراد به صورت تفریحی...

معرفی و بررسی ۵ مدل از بهترین هارنس های دنیا مقاله ای که پیش رو دارید در واقع در تاریخ آگوست سال ٢٠١۵ منتشر شده. همراه...

#برگزاری_دوره_آموزشی سنگنوردی پیشرفته كارگروه آموزش باشگاه كاوشگران در نظر دارد یک دوره کلاس کارآموزی سنگنوردی ویژه اقایان را در تاریخ 18 الی 21 مهر ماه...

✅ باشگاه کوهنوردی یاران پارسی 💠جنگل گردی باران کوه منطقه: گرگان زمان : جمعه ۶ مهر ماه برگشت: یک شنبه ۹ مهر ماه مدت برنامه: دو و نیم روز ساعت...

🔵🔴 اطلاعیه 🔴🔵 🔻برنامه "کوه پیمایی صبحگاهی"🔻 ⚫️ باعرض تسلیت ایام سوگواری شهادت سالار شهیدان حضرت امام حسین (ع) باطلاع می رساند، بنابر فراخوان هیئت کوه...

یک‌شنبه دوم مهرماه ۹۶، آغاز صعود تیم «ماناسلو» به کمپ‌های بالاتر برای هم‌هوایی مجدد؛ بنا به گزارش جواد نوروزی، تمامی اعضای تیم، پس از سه...

✅ باشگاه کوهنوردی آزادگان 💠 سپیدان فارس 🔺منطقه: فارس 🔺مدت برنامه: ۴.۵ روزه 🔺تاریخ اجرای برنامه: ۹۶/۰۷/۰۵ ساعت ۱۴ 🔺زمان برگشت : ۹۶/۰۷/۰۹ حدود ۲۳ 🔺سطح برنامه: اکوتوریسم متوسط 👮سرپرست: آقای...

✅ باشگاه کوهنوردی پلنگ برفی 💠 صعود به دماوند از جبهه غربی   🔺زمان:چهارشنبه 96/7/5 لغایت 96/7/9 🔺منطقه: البرز 🔺مدت برنامه: 5 روز 🔺سطح برنامه: کوهنوردی سنگین 🔺محل حرکت: میدان پارک 🔺مهلت...

✅باشگاه کوهنوردی هزار مسجد 💠صعود به قله الوند همدان ➕ بيستون - طاق بستان - درياچه زريوار - ديدنيهاي استان كردستان و خريد از بازار مريوان 🔺منطقه:...

در پایان بیست و پنجمین دوره مسابقات سنگ‌نوردی قهرمانی آسیا، تیم ایران در مجموع، پس از تیم های ژاپن و اندونزی، به مقام سوم...

✅8 دلیل خوب برای دویدن و تمرینات 🔰1- کاهش وزن – از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه...

نفرات برتر ماده «سرطناب» در بخش زنان و ماده «بولدرینگ» در بخش مردان متن خبر : در ادامه بیست و پنجمین دوره رقابت‌های سنگ‌نوردی قهرمانی آسیا...

🌺اصول تئوریک در سنگنوردی🌺 كشش ايزومتريك: اين همان كششي است كه انگشتان شما در سنگنوردي بايد داشته باشند. و اين بدان معني است كه شما...

فراخوان پاک‌سازی دره‌های ایران به آگاهی می‌رساند؛ بخش دره‌‌ نوردی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای برنامه‌های آموزشی و فرهنگی خود در نظر دارد...

در ادامه بیست و پنجمین دوره رقابت‌های سنگ‌نوردی قهرمانی آسیا که در تهران مجموعه سنگ‌نوردی «مگاپارس» جریان دارد،  نفرات برتر در ماده «سرعت» و...