روش تمرینی تاباتا
مقدمه
امروزه همه چیز بر پایه سرعت و رسیدن به بهترین راه حل پیش می رود و قهرمانان و ورزشکاران نیز از این قاعده...
آمادگی ذهنی در سنگنوردی
یکی از ویژگیهای ذاتی ما انسانها این است که مسائلی را که درکشان برایمان مشکل است و یا به آنها علاقه ای نداریم مهم...
جستجو و نجات در دره نوردی
جستجو و نجات:
Search and Rescue
مقدمه:
وقتی که سوار بر اتومبیل شخصی خود در جاده های پرو پیچ و خم حرکت می کنیم و یا با...
خطاهای رایج در استفاده از باتوم کوهنوردی
به همان نسبت که باتوم ها در ورزش کوهنوردی رایج و مفید هستند در زمان استفاده از آنها نیز باید مراقبت ویژه خود را...
هواشناسی کوهستان – مقدماتی (قسمت اول)
مهمترین نکته در ارتباط با هواشناسی کوهستان این مهم است که بدانیم : کوهستان آب و هوای خودش را می سازد.
برای دست یابی به...
مسیر خوانی در سنگنوردی
آبراهام لینکلن می گوید: «من اگر 8 ساعت برای خرد کردن درختی وقت داشتم 6 ساعت آن را صرف تیز کردن تبرم می کردم».
این...
چطوری بدون ابزار فرد بریم
-- برای دیدن این ویدیو حتما باید فیلتر شکن روشن باشه
یک تکنیک عالی برای وقتی که هیچ ابزاری نداری و قراره یه مسیر و...
کارگاه های سنگنوردی دینامیک و استاتیک
تعریف کارگاه چیست:
اصولا در معانی لغوی به محل انجام کار کارگاه می گویند.
و اما تعریف کارگاه سنگنوردی و کوهنوردی و یا زیر شاخه های...
چگونه یک کیسه خواب مناسب انتخاب کنیم؟
آشنایی با اعداد روی کیسه خواب
همه ما اعداد و دماهای مختلفی که روی کیسه خواب ها نوشته شده را دیده ایم. اما این دما...