انواع آبشار ها – دره نوردی (مقدماتی)
در مواجهه با پدیده های طبیعی ، داشتن شناخت کافی از آن ها می تواند کمک شایانی به کاهش ریسک و بروز حوادث نماید.
آبشار...
آشنایی با ورزش صخره نوردی
ورزش صخره نوردی را تقریبا هر کسی می تواند در سطح مبتدی انجام دهد. صخره نوردی برای تمام سنین قابل انجام است. ورزش صخره نوردی...
برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان...
توصیه‌های اورژانسی در سرمازدگی
سرما و یخ زدگی آسیبی است که در تمام دنیا بروز می کند. به مجردی که توده ای از هوای سرد به کشورمان می...
ویژگیهای محل استراحت در کوهنوردی
در هريك تا دو ساعت پيمايش ، عمدتا نياز به دقايقي استراحت داريم تا قواي خود را تجديد كنيم و براي ادامه برنامه آماده...