جدول درجه بندی سختی صعود های ورزشی
جدول درجه بندی سختی صعود های ورزشی
درجه سختی تعریفی است که ورزشکاران صعودهای ورزشی به مسیرهای صعود رشته‌های کوهنوردی، سنگنوردی و یخ‌نوردی اطلاق می‌کنند که...
تمرینات خارج از سالن برای سنگنوردی
۱.تمرینات خارج از باشگاه
انجام دادن انواع تمرینات ab و تمرینات با گوی کرانج پشت، وبلند کردن پا از زمین در. برخی از تمرین ها...
آشنایی با آسیب های ورزش سنگنوردی
آسیب شناسی ورزش سنگ نوردی
مقدمه
در سال‌های اخیر علاقمندی به رشته‌ی سنگنوردی به نحو چشمگیری افزایش یافته است و بسیاری از افراد به صورت تفریحی...
معرفی و بررسی ۵ مدل از بهترین هارنس های دنیا
معرفی و بررسی ۵ مدل از بهترین هارنس های دنیا
مقاله ای که پیش رو دارید در واقع در تاریخ آگوست سال ٢٠١۵ منتشر شده.
همراه...
اصول تئوری در سنگنوردی
🌺اصول تئوریک در سنگنوردی🌺
كشش ايزومتريك: اين همان كششي است كه انگشتان شما در سنگنوردي بايد داشته باشند. و اين بدان معني است كه شما...
وزن کوله پشتی برای کوهنورد در برنامه های کوهنوردی
مجموع وزنی که یک فرد مجاز به حمل آن است برای افراد با تناسب اندام حداکثر یک سوم وزن شخص و برای افراد عادی...
برگزاری کلاس سنگنوردی پیشرفته
🔰 برگزاری دوره کارآموزی سنگنوردی پیشرفته ((( بانوان))) دوره دوم
(پیش نیاز دوره مربیگری)
🔻 تاریخ اجرا : نهم الی دوازدهم آبان ماه 1396
🔻 مربی و...
آدام اوندرا و اولین صعود ۹c جهان ؟
:Adam Ondra climbs World's first 9c
جیمز رایلی، سنگنورد انگلیسی گزارش می دهد که آدام اوندار مسیری با نام کاری...