گره بولین با یک دست
در این کلیپ به شما آموزش میدیم که چطوری با یک دست گره بولین رو ایجاد کنید
کرم ضد آفتاب
چه آسمان بالای سرمان آبی و آفتابی باشد، چه خاکستری، پرتو های خورشید مانند قطره های باران به سمت ما روانه می شوند و...
تاول پا در کوهنوردی و راه های درمان آن
تاول و زخم‌هاي سطح پا كه ناشي از اصطكاك قسمت‌هايي از پوست پا و كفش مي‌باشند غالباً در جريان يك برنامه كوهنوردي و در...
بهترین انتخاب جوراب کوهنوردی
جوراب کوهنوردی
استفاده از جوراب کوهنوردی مناسب را جدی بگیرید. نوک انگشتان پا، یکی از حساس ترین و آسیب پذیرترین قسمت های اندام بدن کوهنورد...
چرا نوشیدن آب در کوهنوردی اهمیت دارد
اهمیت نوشیدن آب در کوهنوردی
اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان را جدی بگیرید. آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر...
اهمیت آب در ورزش
مایعات بدن شما یک جریان پر ازدحام درون شریان ها ورید ها و مویرگهای شما را شکل میدهند که مواد غذایی را به سلول...
روش بستن کرامپون نیمه اتومات
این نوع کرامپونها در برنامه های نیمه سنگین کوهنوردی استفاده می شود و حتما باید کفش مناسب همین کرامپون داشته باشید یعنی در قسمت...
کارگاه آموزشی آشنایی با کوله پشتی
در این کارگاه به شما اموزش میدیم . تاریخچه کوله پشتی . تنوع کوله پشتی . بهترین سایز برای کوله پشتی . بهترین انتخاب...
چگونگی انتخاب دستکش کوهنوردی زمستان
در فصل زمستان و در رشته های کوهنوردی بهترین حالت این است که از یک سیستم سه لایه یا چهار لایه برای پوشاک استفاده...
صعود بین‌المللی زمستانه دهه فجر
گرامیداشت سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی / گرامیداشت پیشکسوتان کوهنوردی کشور/ اردبیل پایتخت کشورهای عضو اکو 2023/ بهمن 1398
متن خبر :
به آگاهی می‌رساند؛ فدراسیون کوهنوردی...