آرشيو ماهانه: مرداد 1396
رشته های مختلف سنگ نوردی
رشته های مختلف سنگ نوردی
دیواره نوردی: صعود به دیواره های طبیعی بلند که معمولا بیش از یک روز زمان لازم دارد و این کار با...
آشنایی با ورزش صخره نوردی
ورزش صخره نوردی را تقریبا هر کسی می تواند در سطح مبتدی انجام دهد. صخره نوردی برای تمام سنین قابل انجام است. ورزش صخره نوردی...
هواشناسی کوهستان – مقدماتی (قسمت اول)
مهمترین نکته در ارتباط با هواشناسی کوهستان این مهم است که بدانیم : کوهستان آب و هوای خودش را می سازد.
برای دست یابی به...
برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان...
توصیه‌های اورژانسی در سرمازدگی
سرما و یخ زدگی آسیبی است که در تمام دنیا بروز می کند. به مجردی که توده ای از هوای سرد به کشورمان می...
ویژگیهای محل استراحت در کوهنوردی
در هريك تا دو ساعت پيمايش ، عمدتا نياز به دقايقي استراحت داريم تا قواي خود را تجديد كنيم و براي ادامه برنامه آماده...
گزارش تصویری / ستاد پاکسازی مسیر جنوبی کوه دماوند
لازم به ذکر است نفرات ستاد طی روزهای پایانی هفته باحضور در بارگاه سوم علاوه برراهنمایی کوهنوردان حاضر به حفظ محیط کوهستان و پاکسازی...
رضا علیپور برترین ورزشکار روز سوم مسابقات World Games در قسمت مردان
بنا براعلام سازمان دهندگان دهمین دوره رقابت های وورد گیم که درکشور لهستان و درحال برگزاری است، در سومین روز این رقابت ها «رضا...
جزوه آموزشی سنگنوردی پیشرفته
فراگیری درست تکنیک‌ها و روشهای مناسب در کوهنوردی باعث ارتقا سطح کیفی کوهنوردی می‌گردد و تنها در یک نظام هدفمند و با رعایت سلسله...