برای داشتن خودحمایت استاندارد باید حتما دو نقطه اتکا بر روی ابزارها و یا کارگاه داشته باشید و یا در مسیرهای ویافراتا که داشتن دو حمایت الزامی است و در زمانی که شما دسترسی به طناب دینامیک برای ساختن این خودحمایت ندارید می توان به این روش از یک نوار اسلینگ ۱۲۰ سانتی متری استفاده کرد. در هر صورت شما برای اجرای یک برنامه فنی حتما نیاز به این دارید که دو خودحمایت به صورت دم گاوی داشته باشید
در این روش با استفاده از یک نوار اسلینگ ۱۲۰ سانتی متری (ترجیحا دینامیک) مورد نیاز است که با رد کردن نوار از داخل حلقه هارنس و ایجاد گره مخصوص اینکار می توانید آنرا ایجاد کنید در این روش باید دو عدد کارابین پیچ و یک عدد نوار داشته باشید
