13 C
Tehran, IR
امروز : یکشنبه - ساعت : ۰۲:۵۷

سنگ نوردی

جمع کردن کارگاه قرقره کوه پلاس

مهارتهای ضروری و اساسی جهت قرقره کردن کارگاههای مسیرهای اسپرت

مهارتهای ضروری و اساسی جهت قرقره کردن کارگاههای مسیرهای اسپرت مراحل ایجاد کارگاه برای جمع آوری کوئیک ها بعد از صعود اسپرت یکی از بهترین قسمتهای...
درجه بندی سختی مسیر کوه پلاس

جدول درجه بندی سختی صعود های ورزشی

جدول درجه بندی سختی صعود های ورزشی درجه سختی تعریفی است که ورزشکاران صعودهای ورزشی به مسیرهای صعود رشته‌های کوهنوردی، سنگ‌نوردی و یخ‌نوردی اطلاق می‌کنند که...
تمرین سنگنوردی کوه پلاس

تمرینات خارج از سالن برای سنگنوردی

۱.تمرینات خارج از باشگاه انجام دادن انواع تمرینات ab و تمرینات با گوی  کرانج پشت، وبلند کردن پا از زمین در. برخی از تمرین ها...
آسیب ورزشی سنگنوردی کوه پلاس

آشنایی با آسیب های ورزش سنگنوردی

آسیب شناسی ورزش سنگ نوردی مقدمه در سال‌های اخیر علاقمندی به رشته‌ی سنگ‌نوردی به نحو چشمگیری افزایش یافته است و بسیاری از افراد به صورت تفریحی...

معرفی و بررسی ۵ مدل از بهترین هارنس های دنیا

معرفی و بررسی ۵ مدل از بهترین هارنس های دنیا مقاله ای که پیش رو دارید در واقع در تاریخ آگوست سال ٢٠١۵ منتشر شده. همراه...
تئوری سنگنوردی کوه پلاس

اصول تئوری در سنگنوردی

🌺اصول تئوریک در سنگنوردی🌺 كشش ايزومتريك: اين همان كششي است كه انگشتان شما در سنگنوردي بايد داشته باشند. و اين بدان معني است كه شما...
آموزش گره کوه پلاسvideo

آموزش گره

وزن کوله پشتی کوه پلاس

وزن کوله پشتی برای کوهنورد در برنامه های کوهنوردی

مجموع وزنی که یک فرد مجاز به حمل آن است برای افراد با تناسب اندام حداکثر یک سوم وزن شخص و برای افراد عادی...
دوره کارآموزی سنگنوردی پیشرفته

برگزاری کلاس سنگنوردی پیشرفته

🔰 برگزاری دوره کارآموزی سنگنوردی پیشرفته ((( بانوان))) دوره دوم (پیش نیاز دوره مربیگری) 🔻 تاریخ اجرا : نهم الی دوازدهم آبان ماه 1396 🔻 مربی و...

فروشگاه کوه نوردی

|

تجهیزات کوه نوردی

|

کوه نوردی


سایت ساز