کوه پلاس | مجله و فروشگاه تخصصی کوه نوردی

دره نوردی

دره تلاش در منطقه مزداوند سرخس

رضا اسماعیلی - فروردین ۷, ۱۴۰۲

دره تلاش در منطقه مزداوند در روستای معدن قرار دارد این دره در فروردین ماه 1400 توسط تیم دره نوردان خراسان گشایش شده است این دره...

کوهنوردی

افزایش ظرفیت ریه ها با انجام تمریناتی ساده

بهاره رنجبر - اسفند ۲۰, ۱۴۰۱

حجم ریه همان میزان هوایی است که ریه‌ها می‌توانند در خود نگه داشته و پس از مدتی خارج کنند. از طرفی عملکرد ریه با...

اصول و فنون

نکات کلیدی استراحت در کوهنوردی

رضا اسماعیلی - بهمن ۳, ۱۴۰۱

نکات کلیدی در زمان استراحت کردن در کوهنوردی همانطور که مشخص است یک صعود خوب می تواند در سرنوشت یک تیم تاثیر مثبت بگذارد، اما...

اخبار

قهرمانی آسیا برای یخ نوردان کشور

رضا اسماعیلی - دی ۲۹, ۱۴۰۱

به گزارش سایت رسمی فدارسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی سه یخ نوردی کشور در این رقابتها نشان های طلا و نقره و برنز را دریافت...

آشنایی با ابزار

نگهداری از طناب کوهنوردی

رضا اسماعیلی - دی ۲۳, ۱۴۰۱

نگهداری از طنابهای کوه‌نوردی سنگنوردی دره نوردی و غار نوردی چطوریه؟ اصولا شرکت های تولید کننده طناب های کوهنوردی و برای تست طناب های تولیدی...

اخبار

دوره آبشار یخی حذف شد””

رضا اسماعیلی - دی ۱۷, ۱۴۰۱

متن خبر : پیرو برگزاری جلسه هیأت‌رئیسه فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در روز سه شنبه مورخ ۱۳ دیماه، با عنایت به شروع فصل زمستان و همچنین برگزاری...