هواشناسی کوهستان – مقدماتی (قسمت اول)
مهمترین نکته در ارتباط با هواشناسی کوهستان این مهم است که بدانیم : کوهستان آب و هوای خودش را می سازد.
برای دست یابی به...
برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان...
توصیه‌های اورژانسی در سرمازدگی
سرما و یخ زدگی آسیبی است که در تمام دنیا بروز می کند. به مجردی که توده ای از هوای سرد به کشورمان می...
ویژگیهای محل استراحت در کوهنوردی
در هريك تا دو ساعت پيمايش ، عمدتا نياز به دقايقي استراحت داريم تا قواي خود را تجديد كنيم و براي ادامه برنامه آماده...