ویژگیهای محل استراحت در کوهنوردی
در هريك تا دو ساعت پيمايش ، عمدتا نياز به دقايقي استراحت داريم تا قواي خود را تجديد كنيم و براي ادامه برنامه آماده...
عبور از گره در فرودها
عبور از گره در فرودها
گاها در برنامه های دره نوردی و یا غار نوردی و یا حتی در برنامه های سنگنوردی (به ندرت) پیش...
دره نوردی چیست
دره نوردی چیست و چه اصولی دارد؟
دره نوردی که در انگلیسی canyoning خوانده می شود در واقع به پیمایش عمق دره هایی گفته می...
آسیب های زانو در کوهنوردی
آسيب هاي زانو در کوهنوردی
مفصل زانو حساسترین مفصل بدن است که حدود ۸۰% وزن بدن انسان را تحمل می کند. در ورزش کوهنوردی این مفصل تحت...
استفاده از باتوم در کوهنوردی
ده دلیل برای استفاده از باتوم کوهنوردی
باتوم یا عصای کوهنوردی یکی از مهمترین تجهیزات برای کوهپیمایی یا کوهنوردی محسوب می شود. اینجا ما درباره...
اصول برپایی کمپ و اقامت شبانه
بی‌شك كمپینك و استقرار چادر در كوهستان یكی از بایدهای فعالیت‌های كوه‌نوردی و طبیعت‌گردی است. از سویی هركوهنورد وطبیعت‌گردی باید در كاستن از اشتباهات...
اهمیت مهارت‌های سرپرست
کوهنوردی و طبیعت‌گردی ورزش و تفریحی ماجراجویانه است. ورزشی که در آن شاید گاهی مجبور باشید با نیروهای مهارنشدنی طبیعت دست به گریبان شوید.
هیچگاه...
بهترین راه برای اتصال کارگاهها
در برنامه های دره نوردی ، یکی از تکنیکهای کاربردی در مواقعی که کارگاهها تک جزء هستند و از نظر فنی نیاز به تقویت...
مطلبی در مورد عینک آفتابی
عینک آفتابی
از وسایل بسیار مهم در کوه است. چشم نسبت به اشعه آفتاب بسیار حساس است. شبكیه چشم بدون عینك بی انكه هیچ ناراحتی...
بیماری ارتفاع-AMS
بیماری ارتفاع یا ارتفاع‌زدگی ناشی از کاهش میزان اکسیژن هوا در ارتفاعات بالا است. این عارضه اغلب افرادی را که در ارتفاعات پایین زندگی...